पीरियड्स में दर्दनिवारक का काम करेंगे ये फूड्स

पीरियड्स में दर्दनिवारक का काम करेंगे ये फूड्स


दर्द के कारण पीरियड्स कई बार बहुत ही कष्टदायक हो जाते है ऐसे में अपने रोजमर्रा के काम जारी रखने के लिए हमारे पास दर्दनिवारक दवाईयों का सहारा लेने का अलावा कोई विकल्प नही बचता | लेकिन क्या आप जानती है की इस दवाईयों का अधिक सेवन करने से आपको साइड इफेक्ट्स के रूप में की नई मुश्किलो का सामना करना पड़ सकता है | ऐसे में कई फूड्स आपके लिए वरदान साबित हो सकते है जो आपको बिना नुकसान पहुंचाए आपके दर्द को ख़त्म करने की क्षमता रखते है

पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप इन खाध पदार्थों को आजमाए ,इनका असर देखकर आप खुद ही चोंक जायेंगे |

पाइनएप्पल –


यह फल आपकी मांसपेशियो को आराम देकर दर्द से मुक्त करने में सहायता करता है इसके अलावा यह पेट को फूलने से भी रोकता है और यह फल रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढाता है, आप चाहे तो इस फल का जूस के रूप में इसका लुप्फ़ उठा सकते है |

 

अखरोट –


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अगर आपको स्नेक्स खाना बहुत पसंद है तो मुट्ठी भर अखरोट खाएँ यह आपको बॉडी को भरपूर ओमेगा ३ फेटि एसिड उपलब्ध करवाएगा, जी की एक प्राकृतिक दर्दनिवारक का काम भी करता है ऐसे में अखरोट खाकर आप दर्दनिवारक दवाईयों लेने से छुटकारा पा सकते है |

 

केले –


क्या आपको पता है की एक्सरसाइज करने के बाद आपको एक केला जरुर खाना चाहिए ताकि अगले ही दिन आपकी मांसपेशियो में अकडन न हो ,   यही बात मासिक चक्र में होने वाले दर्द के साथ ही लागू होती है मासिक चक्र के दौरान या इससे पहले केला खाने से क्रेप्स के साथ पेट फूलने से भी बच सकते है |

 

पालक –


हरी पत्तेदार सब्जियां एक ऐसा सुपर फूड है ,जो किसी न किसी रूप में आपकी डाईट का हिस्सा होना चाहिए | पीरियड्स के दौरान इससे एंठन में आपको आराम देने के साथ आपको जरुरत का केल्सियम भी देता है | इनका स्वाद आपको जिस तरह पसंद हो ,उसी तरह इसको खाए और इसके गुणों का लाभ उठाइए |

 

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